不知道你身边有没有女性出现过这样的经历，打喷嚏或者大笑的时候，突然感觉到漏尿？这就是盆底肌松弛的其中一个症状！

据统计，在年轻女性中，出现尿失禁占20%-30%，这种情况在生了宝宝之后更为严重，50-90岁的女性出现尿失禁的比例甚至高达70%。此外，还有一部分女性在常规妇科体检中发现子宫脱垂等症状，这些都有可能是由于盆底肌松弛而导致的。

什么是盆底肌，纬度医械小编查阅了资料给大家解释一下，我们盆底的肌肉，并不是一块单独、完整的肌肉，它是封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

盆底肌肉松弛，小编给大家总结了一下，可以通过以下几种方法锻练康复：

一、缩肛运动，通过紧缩肛门的姿势，持续三至五秒钟以后放松，每次持续做10到15分钟，每天做2到3次，每天坚持做至少200次左右以上，可以使盆底肌加强，使盆底肌的松弛得到很好的恢复。

二、是通过阴道哑铃，从小哑铃开始，通过哑铃刺激阴道缩紧，逐渐提高哑铃的重量达到加强盆底肌肉的作用。

三、是通过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，来加强盆底肌肉的收缩力量，缓解盆底肌的松弛。

我们纬度医械自主研发生产的盆底生物反馈治疗系统功能齐全，适用范围广，可用于盆底肌松弛，并达到良好的效果，获得诸多好评。我们具有四大核心优势，检测更精准、评估更周全、方案更智能、治疗更有效。评估治疗探头专人专用，避免交叉感染，更有效的预防院内感染不良事件的发生。

以上就是小编给大家整理的资料，感谢大家阅读！