现在在妇科能见到好多盆底肌松弛的病人，那么遇到盆底肌松弛我们该怎么办？

先来看一下引起盆底肌松弛的原因。

引起盆底肌松弛的原因是非常多的，常见的比如怀孕，在怀孕的过程中，子宫会随着胎儿的生长慢慢增大，对周边的盆腔筋膜以及韧带，还有肌肉都会产生一定的牵拉作用，对支撑的力量就会有所减弱，在分娩的过程中，尤其是一些难产的分娩，运用了产钳或者胎吸辅助生产，很有可能会对盆腔筋膜以及韧带，与肌肉产生过度的牵拉现象，使损伤的情况进一步加重，如果产后过早的进行体力劳动的话，尤其是重体力劳动，对于盆底组织张力的恢复也会有很大的影响，使没有恢复好的子宫部位产生不同程度的下移现象。

那么我们该如何应对盆底肌松弛呢？小编帮大家整理了一些资料。

1、自我调整的康复训练，这是一种有自我意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。

2、到医院通过医生的帮助进系统的进行盆底康复训练。这其中又主要包括主动收缩和被动收缩。主动收缩训练是指通过放置进阴道的肌电探头，辅助病人进行监控，自主进行肌肉收缩练习。被动收缩训练通常是指利用低频电刺激，使得盆底肌肉进行有节律的收缩和放松，得到被动锻炼。

当我们出现盆底肌肉松弛的情况，那就需要好好的采取一些措施进行治疗。不然，在以后的生活中，很容易出现出现一些其他的问题，所以我们还是要谨慎对待。为了拥有更好的身体，在平时就要好好的保护盆底。

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